Psicología y Mindfulness

En Persever también se realizan intervenciones grupales para el aprendizaje de técnicas para el manejo del malestar y el afrontamiento del estrés.

La terapia de regulación emocional y manejo de la ansiedad basada en el Mindfulness, consta de 8 sesiones, con periodicidad semanal, de 2 horas de duración. Consiste en el aprendizaje de la técnica del Mindfulness o conciencia plena, que es un tipo de meditación introspectiva procedente de la tradición budista. Es una técnica psicológica que consiste en prestar atención al momento presente con una actitud de curiosidad, apertura y aceptación, prescindiendo de juicios de valor. Su práctica nos ayuda a reducir el sufrimiento innecesario, a afrontar mejor el estrés, a conseguir una mejor capacidad de regulación emocional y a vivir la vida con mayor intensidad.

Cualquier persona puede beneficiarse de esta práctica, aunque está especialmente indicado en casos de estrés laboral, insomnio, dolor crónico, depresión o ansiedad.